5 ผลไม้ที่มีประโยนช์ สำหรับลูกน้อย 6 -12 เดือน
ส้ม
ส้ม ผลไม้สำหรับเด็ก ให้กินได้ทุกวัน ทั้งส้มเขียวหวาน ส้มเช้ง โดยจะช่วยให้ลูกได้รับวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ป้องกันการเป็นหวัด ลดการอักเสบ นอกจากนี้ในส้มเขียวหวาน ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงหัวใจ และช่วยในการขับถ่าย การที่เด็กได้กินส้มทุกวัน จะทำให้มีสุขภาพดี ผิวพรรณสดใส และไม่เป็นหวัดง่ายอีกด้วย
มะม่วง
มะม่วง ผลไม้สำหรับเด็ก หนึ่งในผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณทานเพื่อเสริมสารอาหารบางอย่าง ช่วยป้องกันสายตาต่อสู้กับเชื้อจุลินทรีย์ ช่วยในการพัฒนาสมองและย่อยง่าย และมีไขมันและแคลอรี่ที่ต่ำอีกด้วย ช่วยในการย่อย, สายตา, ต่อต้านจุลินทรีย์, ภูมิคุ้มกัน, การพัฒนาสมอง
แตงโม
แตงโม ผลไม้สำหรับเด็ก ที่เป็นพืชตระกูลแตง เช่นเดียวกับแคนตาลูป เมลอน แตงกวา เป็นต้น พันธุ์ที่อาจรู้จักกันดี เช่น พันธุ์จินตหรา แตงโมส่วนใหญ่มีรสหวาน เปลือกมีสีเขียวเป็นริ้ว เนื้ออาจมีสีแดงหรือสีเหลืองแล้วแต่สายพันธุ์ ผลไม้ชนิดนี้จัดเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำจึงนิยมรับประทานเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นหรือดับร้อน นอกจากนี้ แตงโมยังมีสารอาหารหลากหลายและยังอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะขาดน้ำ, ช่วยบำรุงผิว, มีวิตามินซี ที่เหมาะกับเด็กมากๆ
มะละกอ
มะละกอสุก ผลไม้สำหรับเด็ก บดละเอียดแล้วนำมาป้อนให้ลูกครั้งละ 2 -3 ช้อนชา จะทำให้ลูกได้รับวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินอี และกรดโฟลิก นอกจากนี้ยังมีเส้นใยที่ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย โดยการป้อนมะละกอให้เด็ก ต้องเลือกมะละกอที่สุกเนื้อนิ่มแล้วเท่านั้น จะทำให้ย่อยง่ายดีต่อสุขภาพ ทั้งนี้หากเป็นการให้ลูกกินมะละกอครั้งแรก ควรทดสอบโดยให้ลูกกินมะละกออย่างเดียววันละ 2 ช้อนโต๊ะ เพื่อจะได้ดูว่าลูกมีการแพ้อาหารชนิดนี้หรือไม่ หากแพ้ให้หยุดกินทันที ที่สำคัญไม่ควรป้อนมะละกอให้ลูกกินมากจนเกินไป เพราะอาจทำให้ลูกมีอาการปวดท้อง หรือท้องเสียได้
.
อะโวคาโด
อะโวคาโด เป็น ผลไม้สำหรับเด็ก ที่เหมาะในการนำมาป้อนให้เด็ก เนื่องจากมีสารอาหารประเภท วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 3 รวมถึงโฟเลต ซึ่งมีส่วนสำคัญในการบำรุงสมอง ช่วยให้การพัฒนาของสมองเป็นไปได้ดีอย่างเต็มศักยภาพ นอกจากนี้ก็ยังมีแร่ธาตุประเภทโพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียมจำนวนมากอีกด้วย วิธีการป้อนสามารถขูดส่วนเนื้ออโวคาโด้ ที่มีความนุ่มมาป้อนให้ลูกได้เลย ครั้งละ 2-3 ช้อนชา หรืออาจจะนำอโวคาโด้มาอุ่นในไมโครเวฟ หรือผสมในอาหารให้ลูกก็ได้
ทราบกันไปแล้วนะคะว่า 5 ผลไม้สำหรับเด็กเล็ก มีอะไรบ้าง แต่ต้องย้ำว่าผลไม้ที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงไม่ให้ลูกน้อยกิน ก็คือ ผลไม้ที่ที่มียางและมีเมล็ดเล็กๆ ค่ะ และถ้าจะให้ดีคุณแม่ควรให้ลูกกินผลไม้หลากหลายสีอย่างน้อย 2-3 ชนิดต่อวัน เพื่อลูกจะได้คุณค่าสารอาหารที่ครบถ้วน ที่สำคัญควรเป็นผลไม้สดและใหม่ เนื่องจากเด็กเล็กวัยหนึ่งขวบ เริ่มมีฟันหน้าขึ้นมาบ้างแล้ว คุณแม่อาจใช้วิธีการหั่น
ผลไม้สำหรับเด็ก เป็นชิ้นเล็กๆ ให้ลูกได้ฝึกเคี้ยวด้วยตัวเองดู แต่ต้องเป็นผลไม้ที่นิ่ม โดยอาจสลับให้กินกับผลไม้ที่บดละเอียดก็ได้ อย่างไรก็ตามคุณแม่ควรอยู่ด้วยทุกครั้งที่ให้ลูกกินผลไม้ เพราะหากเกิดอาการสำลักขึ้นมาจะได้ช่วยเหลือได้ทันนั่นเอง รวมถึงอย่าลืมเรื่องของความสะอาดปลอดภัยก่อนรับประทานกันด้วยนะคะ
