มื้อแรกของลูกน้อย เริ่มอย่างไรให้ปลอดภัยและสนุก

1.เมื่อลูกพร้อม มื้อแรกก็พร้อมตาม

ช่วงวัยที่เหมาะสมในการเริ่มอาหารเสริมคือประมาณ 6 เดือน โดยสามารถสังเกตสัญญาณความพร้อมของลูกได้ เช่น ลูกสามารถนั่งพิงได้ คอแข็ง ไม่ดันลิ้นออกเมื่อมีสิ่งของเข้าปาก และแสดงความสนใจในอาหารของผู้ใหญ่ หากลูกมีพฤติกรรมเหล่านี้ แสดงว่าร่างกายพร้อมสำหรับการเริ่มอาหารมื้อแรก

การเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมจะช่วยให้การปรับตัวของลูกเป็นไปอย่างราบรื่น และลดความเสี่ยงของอาการแพ้หรือปัญหาทางเดินอาหาร

2.อาหารมื้อแรก ควรเป็นอะไร?

อาหารที่ใช้ในมื้อแรกควรมีลักษณะเนื้อละเอียด ไม่ปรุงรส และย่อยง่าย เช่น ข้าวบด ฟักทองต้มบด กล้วยบด หรือแครอทนึ่ง โดยควรเริ่มจากปริมาณเล็กน้อย 1–2 ช้อนชา แล้วค่อย ๆ เพิ่มปริมาณตามความคุ้นเคยของลูก และควรให้อาหารชนิดใหม่ทีละอย่าง เพื่อให้สามารถสังเกตอาการแพ้หรือปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างชัดเจน

การค่อย ๆ แนะนำอาหารทีละชนิดไม่เพียงช่วยให้ลูกรับรสใหม่ ๆ ได้ดีขึ้น แต่ยังช่วยคุณแม่จดจำได้ง่ายว่าอาหารใดเหมาะหรือไม่เหมาะกับลูก

3.เตรียมของใช้ให้พร้อม เพื่อมื้อแรกที่ปลอดภัย

ความสะอาดและความปลอดภัยของอุปกรณ์ที่ใช้ในการให้อาหารถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ช้อนซ้อม ควรเลือกใช้แบบซิลิโคนนิ่ม ไม่ทำร้ายเหงือกของลูก จานอาหาร ควรมีฐานกันลื่นเพื่อป้องกันการหก ผ้ากันเปื้อน ควรเลือกแบบกันน้ำและทำความสะอาดง่าย ส่วน เก้าอี้ทานข้าวควรมีพนักพิง รองรับสรีระเด็ก พร้อมเข็มขัดนิรภัยเพื่อความปลอดภัย

อุปกรณ์เหล่านี้จะช่วยให้ลูกสามารถเพลิดเพลินกับมื้ออาหารได้อย่างอิสระและมั่นใจมากยิ่งขึ้น

4.สร้างบรรยากาศที่ดี ช่วยให้ลูกเปิดใจ

ในช่วงเริ่มต้น ควรเลือกช่วงเวลาที่ลูกอารมณ์ดี ไม่ง่วงหรือหงุดหงิด การให้ลูกได้เล่นของเล่นเสริมพัฒนาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนเริ่มมื้ออาหาร จะช่วยให้ลูกผ่อนคลายมากขึ้น เมื่อถึงเวลาป้อนอาหาร ควรทำด้วยความนุ่มนวล ไม่เร่งหรือกดดัน ป้อนทีละน้อย พร้อมรอยยิ้มและการชมเชย จะช่วยสร้างความรู้สึกดี ๆ ให้กับลูกเกี่ยวกับการกิน การสร้างความทรงจำที่ดีเกี่ยวกับมื้อแรก จะส่งผลต่อพฤติกรรมการกินของลูกในอนาคต และช่วยลดปัญหาเรื่องการปฏิเสธอาหาร